Si ma mémoire est bonne je faisais ainsi :
Un carré main gauche, un carré main droite et là il faut mettre le talon droit dans le carré de droite mais pas n'importe où!
Il faut que la pointe du pied vienne verrouiller (toucher) le bord gauche du trou, de là on attrape un réglette plate main droite, on passe en drapeau pour se saisir d'une bonne prise main gauche
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