Escalade Alsace Forum

Salut à tous,

Petite question un peu en dehors des prises : est-ce que certains ici ont déjà utilisé un outil comme ChatGPT ou une autre IA pour organiser leurs sorties, planifier l'entraînement ou même rédiger un topo perso ?

Je m’explique : récemment, j’ai commencé à bidouiller un peu avec une IA (sans être geek pour autant), et je me suis amusé à lui demander de m’aider à créer un programme d’entraînement sur 4 semaines, adapté à mon niveau et à mon temps libre. Résultat : pas si mal du tout. Elle m’a même conseillé des exercices spécifiques pour les avant-bras et les épaules.

Je me dis que dans notre pratique, entre la gestion du matos, les conditions météo, les spots, l’entrainement… y’a peut-être un petit potentiel à creuser avec ce genre d’outil. Bien sûr, ça remplacera jamais l’instinct, l’expérience ou les discussions sur le parking, mais c’est marrant à tester.

Certains d’entre vous ont tenté des trucs dans le genre ? Curieux de vos retours (bons ou pas) !

Pour ma part, j’ai testé chatgpt français gratuit en ligne juste par curiosité… et au final, ça m’a bien aidé à structurer mes séances d’entraînement (même si ça râle pas comme un vrai binôme quand je saute les abdos 😅). Franchement pratique pour se faire un petit plan avant la saison !

Bonjour à tous. J'ai récemment demandé à l'IA de faire un plan d'entraînement d'un mois. Vous savez, c'était génial. Exercices très adéquats, le nombre d'approches est calculé, les groupes musculaires de chaque exercice sont décrits. Je suis content. Je devais pomper les muscles des mains et des avant-bras, la ceinture scapulaire et les muscles des bras, le dos. Eh bien, les muscles sont des stabilisateurs. 
Pour développer efficacement ces groupes, vous avez besoin d'exercices spéciaux (travail sur les doigts, vis à différents angles, tractions avec différentes poignées) et d'une préparation physique générale. Dans ce cas, il est important de respecter l'équilibre: ne surchargez pas certaines zones au détriment d'autres (par exemple, ne pas permettre un déséquilibre entre les fléchisseurs et les extenseurs de l'avant-bras).