Escalade Alsace Forum

Salut à tous,

En tant que grimpeur, j’ai souvent cherché des “exercices hors mur” pour affûter la tête autant que les doigts. Récemment, je suis retombé sur Mahjong (version web, solitaire) et je me suis demandé : « et si ça m’aidait pour la grille suivante, pas au mur mais dans la tête ? »

Voici ce que j’ai remarqué, après quelques sessions “entre deux séances de bloc ou de falaise” :

Mahjong exige de repérer des paires, visualiser les tuiles encore cachées, anticiper les coups à venir. À l’escalade, c’est un peu la même démarche mentale : anticiper le prochain mouvement, savoir où poser le pied ou la main suivante.

Le jeu force à rester attentif sans se précipiter. Trop souvent sur le rocher on veut “aller vite” mais ça fait des erreurs. Avec Mahjong, apprendre à ralentir, observer chaque tuile, ça aide à calmer l’impulsivité.

Ça devient presque “méditatif”. Quand je bloque sur une voie, parfois le mental devient trop “plein”. Quelques minutes de Mahjong, et je reviens à la falaise avec l’esprit un peu dégagé.

L’effort cognitif est léger, pas traumatisant pour les yeux ou les neurones. Donc ça marche bien pour des pauses “rapides” entre deux montées, sans coupure totale de la concentration.

Bien sûr, ça ne remplace pas l’entraînement physique, les répétitions, le mental sur le rocher, etc. C’est juste un outil complémentaire pour muscler l’attention.

J’aimerais lancer la discussion ici :

Quelqu’un parmi vous a déjà essayé de “faire travailler” sa concentration avec des jeux comme Mahjong, entre deux séances d’escalade ?

Est-ce que ça vous a aidé à rester plus calme, plus précis dans vos mouvements, moins “pressé” ?

Sinon, quels jeux de réflexion ou d’entraînement mental vous utilisez pour préparer vos séances ou entre deux voies ?

Hâte de lire vos retours — ça pourrait donner des idées pour échanger les supports muraux contre des tuiles de Mahjong le temps d’une pause.